Naisteklubi ajakava

Reede 

18:00  Rahulik ja toniseeriv kogu keha Pilates.
Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilates tegeleb inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja ambitsioone.

Laupäev 

10:00 Virgutav ja venitav Pilates  ja vestlusring Kerttuga
Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilates tegeleb inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja ambitsioone.

16:00  Zumba
Emotsionaalne tantsuline treening, mis parandada ning säilitada üldist vastupidavust, koordinatsiooni, kehatunnetust ja tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.

Pühapäev 

10:30 Särtsakas ja trimmiv Pilates
Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilates tegeleb inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja ambitsioone.