Naisteklubi ajakava
Reede 14.02
Kell 18:00 - TREENING // “Rahulik ja toniseeriv kogu keha Pilates”
Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilates tegeleb inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja ambitsioone.
Laupäev 15.02
Kell 10:00 “Virgutav ja venitav Pilates” Kerttuga ja vestlusring toitumisnõustaja ja medõde Älian Mägi´ga.
Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilates tegeleb inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja ambitsioone.
Trenni ühildame praktilise aruteluga, kus toitumisnõustaja Älian Mägi tuletab meelde tervise vaatest toitumise põhilised teemad ning vastatab küsimustele. Suurepärane võimalus küsida toitumis- ja liikumisteemadel, mis on sinu jaoks olulised!
Kell 16:00 “Zumba” ( ei eelda eelnevat tantsukogemust :)
Emotsionaalne tantsuline treening, mis parandada ning säilitada üldist vastupidavust, koordinatsiooni, kehatunnetust ja tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.
Pühapäev 16.02
Kell 10:30 “Särtsakas ja trimmiv Pilates”
Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilates tegeleb inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja ambitsioone.
