Naisteklubi ajakava

Reede 7.11
18:00-19:15 Buttlift-Kõht-Selg Tuhar+ venitused
Treenerid: Egle ja Epp
Meeleolukalt tempokas treening, kus fookus on tuharatel, reitel ja kõhulihastel Harjutused vahelduvad aeroobsete lõikudega, mis hoiavad pulsi töös ja keha liikumas. Tunni lõpetab rahustav venituste osa, mida juhendab Epp – aitab kehal taastuda ja nädalavahetuseks valmistuda.

Laupäev 8.11

• 9:30-10:45 Morning Circuit Power (Ringtreening 24-7Fitness jõusaalis, pileti saab osta kohapeal, 7 €)
  Treener: Egle 
  Tõhus ja energiline kogukeha treening jõusaalis 24/7 Sobib nii neile, kes on jõusaalitreeningutega juba tuttavad, kui ka algajatele, kes soovivad julgelt alustada. Koormust saab kogu keha. Mõnus algus päevale. 
• 17.00-18:15 Süvavenitused ja võlutee
  

  Treener: Epp
  Rahu ja tasakaalu loov õhtune tund, mis aitab kehal ja meelel pingetest.  Pikemad venitused, rahulik tempo, imeline tee ja argipäeva mõtetest puhkus. 

  
  

Pühapäev 9.11
08:45-10:00 Särtsakas HIIT + venitused 
Treenerid: Egle ja Epp
Tempokas ja aeroobne HIIT-treening, mis äratab keha ja paneb särtsaka punkti nädalavahetusele. Harjutused on lihtsad ja tõhusad – igaüks saab koormust kohandada vastavalt enda treenitusele. Treeningu lõpetame taastavate venitustega Epu juhendamisel.